Ingrediënt van de week

Recept voor een gezond en gelukkig 2018

01/01/'18

We wensen jullie een gezond en gelukkig nieuw kpni jaar toe!!

Recept voor een gezond en gelukkig 2018

 

Gezonde levensstijl als het hoofdgerecht, met specifieke aandacht voor de basisingrediënten voeding, beweging, en ontspanning.

 

  • ½ l bewustzijnsverandering en ½ l gedragsverandering
  • 150 g eigenwaarde
  • 500 g beweging en 500 g gezonde voeding
  • Intermitted fasting naar eigen smaak
  • Enkele blaadjes humor
  • Grote portie liefde
  • Hormetische prikkels naar keuze

 

Start met een goede portie bewustzijnsverandering en ontdoe van alle stress en moderne ongemakken. Ontdooi de eigenwaarde en laat de negatieve gedachten uitlekken. Giet dit overtollig vocht volledig weg.  Voeg daarna de gedragsverandering toe. Te beginnen met een handvol beweging liefst nuchter. Gebruik de beweging ook als bindmiddel om dichter bij jezelf te komen.

Schil de ongezonde gewoontes tot je overwegend de gezonde overhoudt. Fruit deze levensstijl aan in een juist bioritme. Roer een grote scheut gezonde voeding erdoor heen en laat zachtjes sudderen tot  de laaggradige ontstekingen en insulineresitenties verdampt zijn. Hak de intermittent fasting fijn en verdeel gelijkmatig. Dit scherpt de concentratie aan en verscherpt je geest.

Overgiet royaal met liefde en laat de humor niet ontbreken. Dit (h)eerlijk recept kan je nog krachtiger maken met een lekkere hormetische prikkel!

Dien op en geniet samen  met je dierbaren om je heen!

 

 

 

 

(Klik op één van de onderstaande foto's om het recept te lezen)